你是否经常感到情绪低落、焦虑不安？你是否常常因为一些小事而情绪爆发，事后又后悔不已？这其实都是因为缺乏情绪调节的能力。本课程将带你深入了解情绪的五轮模型，从生理、认知、情绪、行为和事件五个方面来全面解析情绪的产生与调节。通过学习，你将掌握有效的情绪调节方法，提高自己的情绪管理能力，成为掌控情绪的高手。
课程目录：
第一集、快乐是一种能力
第二集、情绪五轮模型
第三集、模型讲解之事件轮
第四集、模型讲解之认知轮
第五集、模型讲解之情绪轮、行为轮
第六集、模型讲解之生理轮
第七集、如何感受情绪?
第八集、情绪分类
第九集、情绪觉察
第十集、情绪理解
第十一集、情绪调节上
第十二集、情绪调节下
第十三集、换个角度看世界
第十四集、耳听为虚，眼见为实是真的吗？
第十五集、认知影响你看待世界
第十六集、ABC调节法
第十七集、认知扭曲
第十八集、日常调节工具
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