马春树《用催眠干掉失眠》

为了帮助大家干掉失眠，实现睡好觉的中国梦，《干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠》训练营将为你带来：6大失眠症状的解决方案，通过理论与催眠体验的结合，带你深入剖析睡眠的那些事，知己知彼，察觉引起自己失眠的心理、身体等因素究竟是什么，走出失眠、催眠跟睡眠的误区，让你还原最原始的睡眠感觉，摆脱失眠对你的煎熬。

适合人群：

1、有失眠困扰的人

2、睡眠质量不好，易醒多梦，醒来精神不佳者

3、希望拥有更好的睡眠质量的人

课程大纲：

1、发刊词：催眠可以有效治疗失眠

2、哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语

3、催眠师&作家管玲推荐语

4、互联网_游戏_健身创业者推荐语

5、设定潜意识生物钟：作息时间

6、本期内容综合催眠训练一

7、睡前不再胡思乱想：两点暗示

8、本期内容综合催眠训练

9、身体疲惫却无法睡着：自律习惯

10、本期内容综合催眠训练三

11、强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法

12、综合催眠训练四

13、解决多梦易醒问题：REM睡眠

14、综合催眠训练五

15、本期内容打开心结的方式：创造有序的心脏节律

16、综合催眠训练六

17、终极睡眠法宝：褪黑素的产生

18、本期内容综合催眠训练七

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