你是否也有着健身难、塑形难、心态难的烦恼？你是否也想找到一种既能矫正骨骼，又能减肥塑形，还能让你心情愉悦的运动方式？那么这门课程绝对是你的不二选择！52周瑜伽课将带你走进瑜伽的世界，从改善假胯宽、矫正脊柱侧弯，到练出天鹅臂等，每周一个主题，让你逐渐适应瑜伽的生活方式，让你拥有完美的体态和健康的身体。让瑜伽成为生活的一部分，让你的生活更加健康、丰富多彩。
课程大纲：
第01周、改善假胯宽
第02周、改善骨盆前倾
第03周、改善高低肩
第04周、改善骨盆高低不平
第05周、生理期瑜伽
第06周、开髋练习
第07周、开肩练习
第08周、改善腰肌劳损
第09周、解决驼背
第10周、正确拉伸
第11周、修复膝关节
第12周、改善内八字.外八字
第13周、练出天鹅臂
第14周、矫正脊柱侧弯
第15周、消减大腿肌肉
第16周、消减副乳
第17周、精讲后弯
第18周、解决小肚腩
第19周、解决低头族富贵包
第20周、改善短粗脖颈
第21周、解决妈妈臂
第22周、改善小腿静脉曲张
第23周、预防乳腺增生
第24周、改善大腿肌肉僵紧
第25周、改善脚掌大脚骨外翻
第26周、踝关节的练习
第27周、改善扁平足
第28周、精讲前屈
第29周、改善肌肉型粗壮腿
第30周、改善肩宽
第31周、改善长短腿，让骨盆回复至中正
第32周、改善肩膀的酸痛和便硬
第33周、释放神经及腹部紧张改善生理期疼痛
第49周、改善假胯宽
第34周、减少膝关节磨损改善膝关节积液问题
第35周、激活肌肉恢复骨盆中正位改善塌腰
第36周、放松肩胛打开胸腔释放焦虑和负面情绪
第37周、激活淋巴排毒消除双下巴
第38周、帮助消化调理肠胃
第39周、改善肌肉型手臂恢复肩关节灵活性
第40周、精讲正确坐姿
第41周、三阶恢复式训练修复脚踝扭伤
第42周、肘关节修复
第43周、精讲下犬式上犬式
第44周、排出体内毒素让血液更清洁
第45周、解决肩胛骨外翻
第46周、精讲双莲花盘腿
第48周、减少脊椎压迫
第50周、弓式精讲，柔软脊柱建立下背部空间
第51周、改善小腿肚外翻
第52周、精讲正确倒立
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