本课程深入剖析体态对身心健康的深远影响，通过科学的方法指导你如何塑造健康体态。课程涵盖全身各部位体态调整，从肩颈到足膝，针对性跟练视频助你快速改善问题。掌握正确呼吸与平衡技巧，你将焕发自信光彩，展现绚丽人生。生活中的坐、立、行，一吸一呼，皆显优雅魅力。
课程目录：
第01课、体态是一面镜子，体现一个人的内外在
第02课、报告解读：问题不同，怎么练习最有效
第03课、肩颈问题须知道，6大问题你中招了吗
第03课、[跟练1]肩颈酸痛跟练视频
第03课、[跟练2]含胸驼背跟练视频
第04课、肩颈松，一身通，快速缓解肩颈问题
第04课、[跟练]高低肩跟练视频
第05课、让你肩颈酸痛的罪魁祸首，一次抓住
第05课、[跟练]富贵包跟练视频
第06课、告别歪七扭八，亭亭玉立谁都行
第06课、[跟练1]脖子前伸跟练视频
第06课、[跟练2]脖子前伸跟练视频
第07课、巩固力量，上身重塑不反弹
第07课、[跟练]翼状肩跟练视频
第08课、腰臀问题初认识，6大问题有哪些
第09课、长期久坐者的福音，坐著也能练出小蛮腰
第10课、放松拉伸腰臀肌肉,唤醒迷人曲线
第11课、骨盆正位，重塑健康腰臀
第11课、[跟练]肋骨外翻跟练视频
第11课、[跟练]腰骶酸痛跟练视频
第12课、保持稳固，唤醒腰臀活力
第12课、[跟练]小腹突出跟练视频
第13课、腿部问题先了解，8大问题是什么
第13课、[跟练]0型腿跟练视频
第13课、[跟练1]X型腿跟练视频
第13课、[跟练3]OX复合型腿跟练
第14课、正确启动肌肉，胜退腿变细变长不是梦
第14课、[跟练1]内八跟练视频
第14课、[跟练2]外八跟练视频
第15课、拉伸腿部肌肉，加强肌肉觉知
第15课、[跟练]膝超伸跟练视频
第16课、足膝矫正,打造视觉直腿
第16课、[跟练]扁平足跟练视频
第17课、稳固根基，加强腿部觉知
第17课、[跟练]拇外翻跟练视频
第18课、[总结课]生活中的坐、立、行，一吸一呼的正确方法
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