仔细观察每天早上的通勤上班族们，最大的感受是：大家真的都很困。顶着个黑眼圈、双眼迷离没精打采、路上呵欠连天，还没有大爷大妈精神状态好。睡不好，往往也容易产生焦虑、烦躁消极情绪；而这些消极情绪又会反过来影响夜间睡眠，形成恶性循环。
适合人群：
1、睡眠质量差、总是觉得睡不够的人；
2、经常性被失眠困扰的人；
3、正在生长发育期的孩子；
4、想要提升睡眠质量，改善精力状态的人；
注：严重失眠人士建议尽快去三甲医院睡眠科就诊，排除器质性问题。
课程大纲：
1、三大类失眠，你是哪一种？
2、脑中的节律，你必须服从；
3、放下胡思乱想，快速入眠；
4、睡不深睡不透，如何才能拥有深度睡眠；
5、睡到后半夜自动醒，老年节奏怎么破；
6、睡眠限制法；
7、怎么选择合适的睡眠环境。
课程售价：
999元。
众筹价格：
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