通过精心设计的日常练习和饮食指导，本课程帮助你优化骨骼排列、改善肌肉形态和脂肪分布，从而塑造理想身材。无论是平坦小腹、紧翘臀部，还是增强核心力量，你都将养成持久的身体健康习惯，获得持续的美体效果。
课程大纲：
一、躯干调节
二、躯干力量
三、腿部调节
四、核心传导(消耗)
五、紧翘臀部
六、平坦小腹
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